Despertar - entre 7h e 8h: A partir das 6h, o corpo produz um hormônio, o cortisol. Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração máxima. Faixa horária ideal para acordar com facilidade. Voltar a dormir é um erro. Por volta das 9h, o corpo começa a produzir endorfinas, que encorajam um sono pesado.
Prazer - entre 9h e 10h: A taxa de serotonina está em seu apogeu. O prazer experimentado só será aumentado. Boa hora para ir ao dentista: as endorfinas, em alta nesse horário, são anestésicos naturais.
Trabalho - entre 10h e 12h: O estado de vigilância atinge o seu pico e a memória de curto prazo está mais ativa. Momento para refletir, discutir idéias e encontrar inspiração.
Descanso - entre 13h e 14h: A moleza de depois do almoço não se deve só à digestão, mas também a uma queda de adrenalina que desacelera o ritmo cardíaco.
Movimento - entre 15h e 16h: A forma física encontra o seu apogeu no meio da tarde, ao mesmo tempo em que a capacidade intelectual diminui. Como não há produção de hormônios específicos nesse horário, os cronobiologistas ainda não encontraram uma explicação para o fato.
Rush - entre 18h e 19h: O organismo fica mais vulnerável à poluição e ao monóxido de carbono a partir das 18h. Convém evitar os engarrafamentos. Nesse horário a atividade intelectual e o estado de vigilância atingem novo pico.
Happy hour - entre 20h e 21h: Quem costuma tomar aperitivo alcoólico antes do jantar deve saber que é o momento em que as enzimas do fígado estão menos ativas, o que faz com que se fique embriagado mais rápido.
Sono - a partir de 20h: A melatonina invade progressivamente o corpo a partir das 18h. Mas é às 20h que aparece o primeiro momento ideal para dormir, sucedido por outros iguais a cada duas horas.
Regeneração - entre 21h e 1h: Esta fase do sono é muito importante. Coincide com o pico da produção do hormônio do crescimento, indispensável para a renovação das células e a recuperação física. Esse hormônio permite que conhecimentos adquiridos na véspera sejam armazenados no cérebro.
Boa tarde, sei que este não é o post, mas creio que você pode me ajudar. Após 1 ano da retirada da vesícula, é normal flatulência em excesso com cheiro muito ruim?
ResponderExcluirBoa noite, Kely. Acredito que o sintoma não tem relação com a ausência de vesícula. Acho mais que se deve a alimentação. Já prestou atenção no que está comendo e a relação com o efeito? Eu descobri agora, depois de meio século, que tenho intolerância à lactose. Ou seja, descobri que o leite me faz mal, causa indigestão, flatulência e até diarreia. Não tinha associado ao leite até passar por uma nutricionista e ela identificar... Comece a prestar atenção. Mas em todo caso, consulte um médico. um abraço.
ExcluirObrigada!
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